Beinschmerzen unterhalb des Knies: Welche Ursachen stecken dahinter?

Schmerzen in den Beinen von den Knien abwärts verleiten zu einer einfachen Erklärung: überlastete Muskeln. Oft ist das auch der Fall. Aber eine Wade, die beim Gehen schmerzt und nach dem Anhalten innerhalb weniger Minuten nachlässt, kann das erste Anzeichen für verengte Arterien sein - einer Krankheit, an der weltweit über 230 Millionen Menschen leiden und die laut einer wissenschaftlichen Stellungnahme der Amerikanischen Kardiologischen Gesellschaft von Ärzten und Patienten lange Zeit unterschätzt wurde. Finden Sie deshalb zuerst heraus, wo und wann Ihre Beine schmerzen. Die nachstehende Tabelle wird Sie dabei anleiten.

Wo und wann es schmerzt

Die Wade schmerzt beim Gehen und lässt nach dem Anhalten nach

Wenn die Arterien in den Beinen verengt sind, erhalten die Muskeln beim Gehen nicht genug Blut und reagieren mit Schmerzen, Druck oder Krämpfen – am häufigsten in der Wade. Nach dem Anhalten verschwindet der Schmerz in ein paar Minuten und kehrt beim Weitergehen zurück. Dies wird als Claudicatio bezeichnet.

Eine Erkrankung der Beinarterien tritt häufiger bei Rauchern, Menschen mit Diabetes, hohem Blutdruck oder Cholesterin und mit zunehmendem Alter auf. Das Tückische daran ist, dass die Menschen oft nichts davon wissen: in einer niederländischen Studie mit 3.171 Personen im Alter von 45 bis 74 Jahren wusste der Hausarzt von 68 % der Fälle nichts und nur 22 % der Menschen mit der Krankheit hatten irgendwelche Beschwerden. Dabei ist eine Erkrankung der Beinarterien auch mit einem höheren Risiko für Herzinfarkt und Schlaganfall verbunden.

Wenn Ihre Wade auf diese Weise schmerzt, sagen Sie es Ihrem Hausarzt. Die Basisuntersuchung, der Knöchel-Arm-Index, vergleicht den Blutdruck am Knöchel und am Arm.

Schienbeinschmerzen beim Laufen

Schmerzen entlang der inneren Schienbeinkante beim Laufen oder Springen sind die häufigste Verletzung bei Läufern. Eine Zusammenfassung von Studien mit 3.500 Läufern stellte sie bei 14 bis 20 % von ihnen fest. Oft steckt eine zu schnell gesteigerte Belastung dahinter – mehr Kilometer, ein schnelleres Tempo oder ein harter Untergrund auf einmal. Reduzieren Sie die Belastung, bis der Schmerz nachlässt, und steigern Sie sie dann allmählich. Wenn eine bestimmte Stelle am Knochen auch in Ruhe schmerzt, lassen Sie eine Ermüdungsfraktur ausschließen.

Nächtliche Wadenkrämpfe

In einer niederländischen randomisierten Studie dehnten 80 Personen über 55 Jahre jeden Abend kurz vor dem Schlafengehen ihre Waden und die Oberschenkelrückseiten. Nach 6 Wochen hatten sie im Durchschnitt 1,2 Krämpfe pro Nacht weniger und die Krämpfe waren schwächer als in der Gruppe ohne Dehnübungen.

1. Wade: Stützen Sie sich mit den Händen an einer Wand ab, stellen Sie ein Bein nach hinten, lassen Sie die Ferse auf dem Boden und das Knie gestreckt, bis Sie eine Dehnung in der Wade spüren. Wechseln Sie dann die Beine.
2. Oberschenkelrückseite: Setzen Sie sich auf das Bett, strecken Sie ein Bein vor sich aus und beugen Sie sich mit geradem Rücken nach vorne, bis Sie eine Dehnung spüren. Wechseln Sie dann die Beine.

Schwere Beine, ausstrahlende Schmerzen, brennende Füße

Schwere und geschwollene Beine am Abend hängen hauptsächlich mit den Venen und langem Stehen zusammen – was hilft, finden Sie im Artikel Wie man Beinschwellungen loswird. Schmerzen, die vom Rücken über das Gesäß in die Wade ausstrahlen, kommen oft von einem Nerv, häufig von der Lendenwirbelsäule – mehr im Artikel über Bandscheibenvorfall. Brennen und Kribbeln in den Füßen, besonders nachts, kann auf geschädigte Nerven hindeuten – lesen Sie den Artikel über Neuropathie.

Wenn die Beine nach einem ganzen Tag auf den Beinen schmerzen

Die häufigsten Schmerzen von den Knien abwärts sind gewöhnlich: müde Waden und Füße nach einer Schicht im Handel, in der Produktion oder im Krankenhaus. Wer den ganzen Tag steht und geht, trägt das gesamte Körpergewicht auf den Füßen - und gegen Abend machen sich oft die Füße und Waden bemerkbar. Was bei müden Beinen nach einem langen Tag hilft, besprechen wir im Artikel Beinschmerzen von den Knien abwärts: 7 Ursachen und was Sie dagegen tun können.

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Häufig gestellte Fragen

Woran erkenne ich, dass die Wadenschmerzen von den Arterien kommen?

Typischerweise schmerzt die Wade nach einer bestimmten Gehstrecke, lässt nach dem Anhalten innerhalb weniger Minuten nach und kehrt beim Weitergehen wieder. Die Wahrscheinlichkeit ist bei Rauchern, Menschen mit Diabetes, hohem Blutdruck oder hohem Cholesterinspiegel höher. Gewissheit bringt nur eine ärztliche Untersuchung.

Helfen Kompressionskniestrümpfe gegen Beinschmerzen?

Bei schweren und geschwollenen Beinen vom Stehen ja. Bei Arterienerkrankungen, Diabetes oder tauben Beinen sollten Sie die Kompression aber zuerst mit einem Arzt besprechen.

Was tun bei nächtlichen Wadenkrämpfen?

Dehnen Sie jeden Abend kurz vor dem Schlafengehen Ihre Waden und die Oberschenkelrückseite. Stellen Sie sich bei einem Krampf hin und drücken Sie die Ferse auf den Boden. Wenn die Krämpfe häufig und stark sind, sollten Sie einen Arzt aufsuchen.

Kann Übergewicht Schmerzen in den Beinen unterhalb der Knie verursachen?

Übergewicht erhöht die Belastung der Beine bei jedem Schritt und steigert das Risiko für Diabetes, der die Nerven und Blutgefäße in den Beinen schädigen kann.

Wann sollte man mit Beinschmerzen zum Arzt gehen?

Noch am selben Tag, wenn das Bein plötzlich geschwollen ist, schmerzt, warm oder gerötet ist oder wenn Sie Fieber haben. Zeitnah, wenn die Wade regelmäßig beim Gehen schmerzt und der Schmerz nach dem Anhalten nachlässt, wenn die Fußsohlen brennen und kribbeln oder wenn der Schmerz länger als ein paar Wochen anhält.

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Der Artikel dient nur zu Informationszwecken und ersetzt keine ärztliche Untersuchung. Plötzliche Schmerzen und Schwellungen in einem Bein oder Beinschmerzen mit Atemnot erfordern eine sofortige ärztliche Untersuchung – rufen Sie bei Atemnot den Notruf 112 an.