Medikamente zur Muskelentspannung: Was Studien zeigen

Wenn der Rücken blockiert oder der Nacken steif wird, ist der erste Gedanke meist „etwas zur Muskelentspannung“. Australische Wissenschaftler fassten jedoch 31 randomisierte Studien mit 6 505 Personen zusammen und stellten fest, dass Muskelrelaxanzien Rückenschmerzen im Durchschnitt um 7,7 Punkte auf einer Hundert-Punkte-Skala reduzieren, und das nur in den ersten beiden Wochen. Gleichzeitig war mit ihnen das Risiko einer Nebenwirkung, wie z. B. Schläfrigkeit oder Schwindel, um 60 % höher. Nachfolgend finden Sie eine Übersicht dessen, was in den Studien bestanden hat und was nicht.

Was bei steifen Muskeln und Rückenschmerzen hilft

Daraus ergibt sich die Reihenfolge, in der es sinnvoll ist, vorzugehen: Zuerst Wärme und Bewegung im Rahmen dessen, was der Schmerz zulässt, Medikamente als kurzfristige Hilfe, nicht als Lösung. Und vor allem: Wenn der Schmerz wiederkehrt, ist entscheidend, was Sie zwischen den Episoden tun.

Warum eine Tablette die Muskeln nicht „entspannt“

Die meisten Medikamente, die als Muskelrelaxantien bezeichnet werden, wirken nicht auf den Muskel selbst, sondern dämpfen die Übertragung im Nervensystem. Deshalb verursachen sie oft Schläfrigkeit oder Schwindel. Ein verspannter Muskel ist außerdem oft die Folge, nicht die Ursache: Der Körper schützt eine Stelle, die Sie überlasten oder die aus einem anderen Grund schmerzt. Wenn sich die Belastung nicht ändert, kehrt die Verspannung nach dem Absetzen zurück.

Ein Medikament unterdrückt das Signal, die Belastung bleibt bestehen. Und die Belastung bei Menschen, die im Stehen arbeiten, summiert sich von unten nach oben: Jeder Schritt geht vom Fuß über das Knie und die Hüfte in den Lendenbereich, und während einer Schicht machen Sie Tausende davon. Eine Übersicht von Studien über Krankenschwestern, die ganze Schichten stehen, kam zu dem Schluss, dass das häufigste Problem Schmerzen sind, dicht gefolgt von Taubheitsgefühl und Brennen der Füße.

Deshalb ist es sinnvoll, zwei Dinge getrennt anzugehen: die Episode, also Wärme, Bewegung und gegebenenfalls ein Medikament für ein paar Tage, und die Belastung, also was mit den Füßen acht bis zwölf Stunden am Tag geschieht. Das Erste dauert ein paar Tage, das Zweite entscheidet darüber, wie oft es wiederkehrt.

Was Sie heute zu Hause tun können

1. Wärme für 15 bis 20 Minuten. Wärmepflaster, Decke oder eine warme Dusche, je nachdem, was Sie zur Verfügung haben.
2. Bewegen Sie sich, soweit der Schmerz es zulässt. Kurze Spaziergänge mehrmals täglich sind besser als Liegen.
3. Wechseln Sie die Position. Gehen Sie nach jeder längeren Zeit im Sitzen ein wenig umher.
4. Medikamente nach Bedarf, nicht automatisch. Und immer gemäß der Packungsbeilage.
5. Fügen Sie nach ein paar Tagen Übungen hinzu. Dies verringert das Risiko, dass die Schmerzen zurückkehren.

Eine detaillierte Anleitung für die ersten Tage finden Sie im Artikel Kreuzschmerzen, den langfristigen Teil im Artikel Rückenschmerzen: Warum sie zurückkehren.

Was Sie den ganzen Tag unter den Füßen tragen

Innen in den MEDICOVI Einlagen ist Wasser. Schaumstoff wird unter dem Gewicht zusammengedrückt und bleibt zusammengedrückt, Wasser nicht – bei jedem Schritt fließt es umher und der Druck verlagert sich an eine andere Stelle. Die Unterlage verändert sich dadurch ständig und der Fuß reagiert darauf mit kleinen Bewegungen, deshalb sind die Einlagen sensorisch und helfen auch beim Gleichgewicht. Sie können die Ferse, die Knie, die Hüften und den Lendenbereich entlasten. Die Wassermembran haben wir mit dem Zentrum für sensomotorische Interaktion der Universität Aalborg und mit der Universität Kopenhagen entwickelt, sie ist durch ein Patent geschützt US10413014B2. Für normale und breitere Schuhe eignen sich MEDICOVI T40, für schmalere Schuhe die dünnen MEDICOVI H20. Testen Sie sie 30 Tage, und wenn sie Ihnen nicht helfen, erstatten wir das Geld auch für getragene Einlagen zurück.

„Ich habe zum zweiten Mal eingekauft, wieder verschiedene Arten von MEDICOVI Einlagen, für Arbeitsschuhe und für die Freizeit, denn die erste Lieferung hat mich von meinen Knieschmerzen und den Schmerzen durch den Fersensporn befreit.“

J. T., Bewertung der MEDICOVI Einlagen, 5 von 5 Sternen.

Einlagen 30 Tage lang testenWenn sie nicht helfen, erstatten wir Ihnen das Geld zurück – auch für getragene.

Wann zum Arzt

Sofort bei Taubheitsgefühl im Schritt, Problemen beim Wasserlassen oder Stuhlgang und bei einem schnell schwächer werdenden Bein. Bald, wenn der Schmerz länger als sechs Wochen anhält, Sie nachts aufweckt, Fieber oder unerklärlicher Gewichtsverlust hinzukommt oder wenn der Schmerz nach einem Sturz aufgetreten ist. Nehmen Sie Medikamente zur Muskelentspannung nicht langfristig ohne ärztlichen Rat ein und kombinieren Sie sie nicht mit Alkohol. Nach der Einnahme einiger von ihnen dürfen Sie nicht fahren.

Häufige Fragen

Wirken Medikamente zur Muskelentspannung bei Rückenschmerzen?

Laut einer Übersicht von 31 Studien mit 6.505 Personen reduzieren sie die Schmerzen um etwa 7,7 von 100 Punkten und das nur für bis zu zwei Wochen. Ein Einfluss auf Einschränkungen bei alltäglichen Aktivitäten wurde nicht nachgewiesen und das Risiko von Nebenwirkungen war um 60 % höher.

Ist Paracetamol oder Ibuprofen besser?

Bei akuten Rückenschmerzen schnitt Paracetamol nicht besser ab als ein Placebo. Ibuprofen und ähnliche Medikamente sind geringfügig besser als ein Placebo, aber der Unterschied ist klein. Lesen Sie immer die Packungsbeilage, insbesondere bei Magen- oder Nierenproblemen oder wenn Sie andere Medikamente einnehmen.

Hilft Wärme bei verspannten Muskeln?

Bei akuten Rückenschmerzen zeigen die Daten, dass Wärme eine leichte Verbesserung der Schmerzen und der Funktion bewirkt. Es ist ein einfacher erster Schritt, der sofort unternommen werden kann.

Wie lange darf ich die Medikamente einnehmen?

Kurzfristig und gemäß der Packungsbeilage. Wenn die Schmerzen länger als ein paar Tage andauern oder wiederkehren, ist dies eine Frage für einen Arzt und nicht für eine weitere Packung.

Hängen Rückenverspannungen damit zusammen, was ich in meinen Schuhen trage?

Bei Menschen, die den ganzen Tag auf den Beinen sind, summiert sich die Belastung von unten über den Fuß, das Knie und die Hüfte bis in den Lendenbereich. Die Einlagen wirken genau dort: Das Wasser verändert den Punkt des größten Drucks und der Fuß reagiert darauf mit kleinen Bewegungen, sodass sie Füßen, Knien, Hüften und dem Lendenbereich Linderung verschaffen können. Medikamente allein lösen die Rückenschmerzen nicht, sie dämpfen nur die Muskelverspannung.

Einlagen für den ganzen Tag auf den Beinen anzeigen30-Tage-Geld-zurück-Garantie - auch für getragene Einlagen.

Der Artikel hat informativen Charakter und ersetzt nicht den Rat eines Arztes oder Apothekers. Taubheitsgefühl im Schritt, Schwierigkeiten beim Wasserlassen, ein schwächer werdendes Bein, Fieber oder Schmerzen nach einer Verletzung erfordern eine sofortige ärztliche Untersuchung.