Ratgeber – Einlagen von Medicovi

Tlumení a komfort
Schulterschmerzen: die 6 häufigsten Ursachen

Schulterschmerzen: die 6 häufigsten Ursachen

Wichtige Erkenntnisse Wann und bei welcher Bewegung die Schulter schmerzt, verrät mehr als die Stelle, an der es wehtut. Ein einfacher Test mit dem Anheben des Arms zeigt, worauf Sie achten sollten. Die häufigste Ursache ist eine gereizte Rotatorenmanschette und...

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Tlumení a komfort
Hüftschmerzen: die häufigsten Ursachen und passende Übungen

Hüftschmerzen: die häufigsten Ursachen und passende Übungen

Wichtige Erkenntnisse Das Hüftgelenk liegt nicht an der Seite, sondern tief in der Leiste. Schmerzen an der Seite kommen in der Regel von den Sehnen, nicht vom Gelenk, und es hilft etwas anderes dagegen. Den Sehnen an der Seite schadet...

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Tlumení a komfort
Medikamente zur Muskelentspannung: Was Studien zeigen

Medikamente zur Muskelentspannung: Was Studien zeigen

Wichtige Erkenntnisse Muskelrelaxanzien wirken weniger als erwartet. In einer Auswertung von 31 Studien mit 6 505 Teilnehmern linderten sie Rückenschmerzen im Durchschnitt um 7,7 von 100 Punkten, und das nur innerhalb der ersten zwei Wochen. Auf die Einschränkung bei alltäglichen...

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Tlumení a komfort
Steißbeinschmerzen: 5 häufige Ursachen und was hilft

Steißbeinschmerzen: 5 häufige Ursachen und was hilft

Wichtige Erkenntnisse Steißbeinschmerzen müssen Sie nicht jahrelang einfach nur aushalten. Wenn Kissen und Medikamente nicht ausreichen, gibt es Verfahren, die den Schmerz auf einer Zehn-Punkte-Skala um durchschnittlich 4 bis 5 Punkte lindern. Die Grundlage ist, weniger zu sitzen, anders zu...

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Rovnováha a stabilita
Umgeknickter Knöchel: Symptome, Behandlung und Vorbeugung

Umgeknickter Knöchel: Symptome, Behandlung und Vorbeugung

Wichtige Erkenntnisse Ein verstauchter Knöchel tritt häufig erneut auf. Innerhalb eines Jahres nach der ersten Verstauchung hat sich jede sechste Person den Knöchel erneut verstaucht. Drei Monate nach der Verletzung hatte fast die Hälfte der Menschen noch Schmerzen im Knöchel,...

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Leistenschmerzen: Ursachen und Behandlung

Leistenschmerzen: Ursachen und Behandlung

Wichtige Erkenntnisse Die Leiste ist ein Knotenpunkt. Die Schmerzen können von einem Muskel, einem Leistenbruch, dem Hüftgelenk oder etwas ganz anderem verursacht werden – die drei folgenden Fragen helfen Ihnen, die Ursache abzuschätzen. Bei Sportlern sind überlastete Oberschenkeladduktoren eine häufige...

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Schmerzen unter der Ferse: Ursachen und was wirklich hilft

Schmerzen unter der Ferse: Ursachen und was wirklich hilft

Wichtigste Erkenntnisse Das Wirksamste gegen morgendliche Fersenschmerzen ist gratis – und die meisten Menschen machen es falsch. Sie dehnen die Wade an der Wand, dabei gewann in einer randomisierten Studie die Dehnung der Faszie selbst im Sitzen. Der Unterschied war...

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